FITPOIN

Rahasia Turun 7KG Seminggu Dengan Diet GM

Banyak sekali metode yang dapat diterapkan untuk menjalani diet. Baik yang ketat maupun tidak terlalu ketat dan salah satu diet yang populer dilakukan oleh masyarakat dunia ialah Diet GM. Diet ini merupakan salah satu diet yang dapat menurunkan berat badan kamu sebesar 7 kg dalam satu minggu.

Apa sebenarnya Diet GM?

cara melakukan diet gm

Diet GM secara historikal merupakan suatu pola diet yang di khususkan untuk para karyawan General Motors sebauah perusahaan yang terletak di amerika serikat. Diet GM merupakan Diet yang di lakukan dengan menerapkan pola makan tertentu selama 7 hari yang mengharuskan anda untuk merencanakan asupan makanan yang minim kalori namun kaya asupan gizi seperti buah, sayur, nasi merah, susu,  daging tanpa kulit dan itu harus ditaati selama 7 hari full masa diet.

Diet GM yang sangat rendah kalori dianggap mampu untuk menghasilkan defisit kalori yang tidak hanya dapat menurunkan berat badan dengan cepat tetapi juga dapat memperbaiki kerja sistem pencernaan dan juga sebagai detoksifikasi tubuh. Bagaimana cara melakukan diet GM?

Panduan Melakukan Diet GM

diet gm

Perlu digaris bawahi bahwa kebanyakan menu makan pada diet GM merupakan variasai dari buah dan sayuran Sebab, buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak air dipercaya bisa meningkatkan pembakaran lemak sembari membantu membilas racun dari dalam tubuh. Lantas apa saja makanan yang dapat diterapkan untuk menjalani diet GM ini?

Hari Pertama

Kamu dianjurkan untuk makan buah – buahan semua jenis buah kecuali pisang karena diibandingkan jenis buah lainnya, pisang mengandung gula dan kalori yang lumayan tinggi, semangka dan melon adalah yang paling disarankan, karena banyak mengandung air Selain membantu mencegah dehidrasi, buah yang kaya air juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh kamu, dan jangan lupa untuk meminum air putih minimal sebanyak 8 sampai 10 gelas per hari.

Hari Kedua

Di hari kedua kamu dianjurkan untuk memakan sayur – sayuran baik mentah maupun sudah di masak terlebih dahulu tergantung selera namun disini mimin menyarankan untuk memakan sayuran mentah atau dikukus atau ditumis tanpa menggunakan minyak. Ingat, kuncinya hindari menggunakan minyak untuk mengolah sayuran. Anda bisa merebus atau memanggangnya. Dan minumlah juga air putih minimal sebanayak 8 – 10 gelas per hari.

Hari Ketiga

Kamu dianjurkan untuk masih memakan Buah dan Sayuran. Makanlah berbagai jenis buah dan sayuran kesukaan kamu namun ingat untuk tidak memakan buah pisang serta sayuran yang ditumis memakai minyak dan juga kentang. Untuk jumlahnya tidak ada batasan namun jangan sampai lapar ya guys serta minumlah air putih sebanyak 8 – 10 gelas per hari.

Hari keempat

nah pada hari keempat ini kamu dianjurkan untuk makan buah pisang dan susu saja. Susu rendah lemak dengan takaran 750 ml tiga gelas dan pisang dengan ukuran besar 4 atau kecil 6 buah dalam kurun waktu 24 jam.  Apakah makanan lainnya diperbolehkan seperti buah dan sayur? Mimin sarankan jangan ya guys dan bila kamu alergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), kau bisa menggantikannya dengan susu kedelai Dan kalau kamu tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon dan imbangi dengan meminum air minimal sebanyak 8 – 10 gelas per hari.

Baca Juga : 5 Panduan Program Fitness Untuk Pemula Gratis!

Hari Kelima

pada hari kelima ini kamu dianjurkan untuk memakan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging sapi, ikan, atau ayam) sebanyak 300 gram mimin sarankan untuk daging ayam yang akan dimakan dijadikan sup saja lalu ditemani dengan 6 buah tomat. Perlu di ingat daging ayam disini tanpa kulit yaa dan bila kamu tidak ingin memakan daging – dagingan ganti daging tersebut dengan 2 cangkir nasi merah saja. Jangan lupa juga untuk meningkatkan asupan air mineral yang cukup minimal 8 – 10 gelas per hari untuk membantu pemecahan purin dari konsumsi daging.

Hari Keenam

sama seperti sebelumnya, pada hari ini kamu dianjurkan untuk tetap memakan daging ayam sebanyak 300 gram dan sayur – sayuran kecuali kentang dan ditumis dengan menggunakan minyak. Bagi kamu yang tidak suka daging dapat digantikan dengan tempe dan bila kamu tidak suka tomat ganti dengan buah belimbing. Imbangi juga dengan meminum air sebanyak 8 – 10 gelas per hari.

Hari Ketujuh

pada hari terakhir, kamu boleh memakan nasi akan tetapi harus diingat hanya nasi merah ya guys dan sebanyak 2 cangkir saja. Kamu juga dapat memakan sayur – sayuran serta buah – buahan dan juga dapat meminum juz buah. Namun asupan air putih jangan dikurangi sama sekali yakni minimal 8 – 10 gelas per hari agar racun – racun yang berada pada tubuh kita ikut keluar melalui keringat maupun air seni.

Itulah ulasan dari panduan cara melakukan diet GM. Namun harus diingat, diet ini masih punya banyak kekurangan dibanding kelebihannya. Beberapa hal yang harus diketahui adalah belum ada penelitian pasti terkait diet ini mengenai proses, kekurangan, dan kelebihannya. Itulah panduan yang dapat kamu terapkan untuk melakukan diet GM, semoga program dietmu berhasil dan menghasilkan hasil yang memuaskan ya guys. See You!